Manfaat Sayur Selada - Daun selada memilii warna hijau dan renyah yang kaya nutrisi dan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh Anda. Selada pada umumnya dimakan secara langsung dalam keadan mentah atau dikonsumsi sebagai salad.
Sayur selada memiliki banyak manfaat super untuk kesehatan seperti yang dilansir ari magformowen.com
Selada merupakan salah satu sayuran yang mengandu Vitamin A dan juga beta karoten. Vitamin A dapat membantu dalam menigkatkan kesehatan kulit dan juga pengelihatan Anda.
Salad juga mengandung Vitamin K yang dapat memperkut tulang, Vitamin K memiliki peran dalam meningkatkan produktivitas hormon osteotropis dalam tulang yang dapat mencegah osteoporosis.
Vitamin K Juga memiliki peran dalam mencegah kerusakan otak neuronal dan mencegah alzheimer.
Selada segar kaya akan Vitamin C dan asam folat. Folat merupakan zat yang dapat membantu meningkatkan kesehatan janin selama kehamilan dan juga meningkatkan kesehatan reproduksi baik pria maupun wanita.
Sedangkan Vitamin C mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga dapat memcegah terserangnya beberapa penyakit.
Kaya Akan Mineral
Selada merupakan sumber berbagai jenis mineral seperti mangan, tembaga, besi, magnesium kalsium dan potasium.
Kalium memiliki manfaat dalam menjaga kesetabilan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung.
Kalsium memiliki manfaat untuk memperkuat tulang dan gigi, Sedangkan tembaga dan zat besi membantu produksi sel darah merah dalam tubuh.
Menurunkan Kadar Kolesterol Jahat
Selada mengandung kalori yang dapat membantu menurunkan kolesterol jahat dalam darah.
Mencegah Penuaan Dini
Selada dapat juga membantu dalam mencegah penuaan dini, hal ini dikarenakan kandungan zaexanthin yang berfungsi sebagai antioksidan.
Mencegah Kanker
Saleda mengandung zat flavonoid antioksidan seper Beta karoten, zeaxanthin dan leutin yang dapat membantu mencegah terjadinya kanker pada paru-paru dan juga mulut.
Menjaga Kesehatan Reproduksi
Selada mengandung folat dan juga Vitamin C. Folat memilikim fungsi untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan reproduksi wanita.
Mencegah Anemia
Kandungan Zat besi pada selada dapat membantu dalam reproduksi sel darah merah, sehingga dapat membantu mencegah terjadinya anemia.
Demikianlah manfaat sayur selada.
Sayur selada memiliki banyak manfaat super untuk kesehatan seperti yang dilansir ari magformowen.com
Sumber Vitamin A
Selada merupakan salah satu sayuran yang mengandu Vitamin A dan juga beta karoten. Vitamin A dapat membantu dalam menigkatkan kesehatan kulit dan juga pengelihatan Anda.
Mencegah Penuaan dini
Salad juga mengandung Vitamin K yang dapat memperkut tulang, Vitamin K memiliki peran dalam meningkatkan produktivitas hormon osteotropis dalam tulang yang dapat mencegah osteoporosis.
Vitamin K Juga memiliki peran dalam mencegah kerusakan otak neuronal dan mencegah alzheimer.
Meningkatkan Kesuburan
Selada segar kaya akan Vitamin C dan asam folat. Folat merupakan zat yang dapat membantu meningkatkan kesehatan janin selama kehamilan dan juga meningkatkan kesehatan reproduksi baik pria maupun wanita.
Sedangkan Vitamin C mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga dapat memcegah terserangnya beberapa penyakit.
Kaya Akan Mineral
Selada merupakan sumber berbagai jenis mineral seperti mangan, tembaga, besi, magnesium kalsium dan potasium.
Kalium memiliki manfaat dalam menjaga kesetabilan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung.
Kalsium memiliki manfaat untuk memperkuat tulang dan gigi, Sedangkan tembaga dan zat besi membantu produksi sel darah merah dalam tubuh.
Menurunkan Kadar Kolesterol Jahat
Selada mengandung kalori yang dapat membantu menurunkan kolesterol jahat dalam darah.
Mencegah Penuaan Dini
Selada dapat juga membantu dalam mencegah penuaan dini, hal ini dikarenakan kandungan zaexanthin yang berfungsi sebagai antioksidan.
Mencegah Kanker
Saleda mengandung zat flavonoid antioksidan seper Beta karoten, zeaxanthin dan leutin yang dapat membantu mencegah terjadinya kanker pada paru-paru dan juga mulut.
Menjaga Kesehatan Reproduksi
Selada mengandung folat dan juga Vitamin C. Folat memilikim fungsi untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan reproduksi wanita.
Mencegah Anemia
Kandungan Zat besi pada selada dapat membantu dalam reproduksi sel darah merah, sehingga dapat membantu mencegah terjadinya anemia.
Demikianlah manfaat sayur selada.
