Manfaat Buah dan Sayuran Untuk Kesehatan Tubuh - Buah dan sayur merupakan makanan yang sangat dibutuhkan untuk tubuh karena nutrisi yang terkandung didalamnya. seperti vitamin, mineral dan lainya. Nah pada kali ini canselam akan menyampaikan beberapa khasiat buah dan sayuran untuk tubuh. berikut khasiah buah dan sayur untuk kesehatan.
Khasiat Anggur
Anggur memiliki beberapa manfaat sebagia berikut:
- Menghilangkan lemak pada ginjal dan lemak pada bagian tubuh lain, sehingga buah anggur cocok untuk diet menurunkan barat badan.
- Kandungan flavonoid berguna sebagai antioksidan.
- Mencegah atheroclerosis.
- Mengandung zat besi yang berguna membantu penbentukan sel darah merah.
- Mencegah konsitipasi
- membersihkan organ hati/liver
- Membentu fungsi ginjal.
- Menonaktifkan virus dan
- menurunkan kadar kolesterol
Cara Penggunaan
- Sediakan 100 gram buang anggur segar
- bersihkan dan buang bijinya
- blender dangan 50 cc air matang.
- Minum jus ini 1 kali sehari setelah makan siang.
Manfaat Apel Untuk Kesehatan
Apel merupakan buah yang memiliki banyak manfaat seperti menghilangkan karang gigi dan berikut manfaat buah apel yang lain untuk tubuh.
- Memperbaiki otot
- baik untuk pencernaan
- Mendorong makanan pada saluran pembuangan.
- Menyerap kelebihan air pada saluran pencernaan.
- Mengontrol keluarnya insulin
- Menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol.
- Membersihkan tubuh.
- Menyembuhkan segala peradangan.
- Mengatasi segala infeksi.
- Membantu pembentukan tulang
- membantu penyerapan kalsiun dari makanan.
Cara Penggunaan
- cuci bersih 100 gram buah apel
- Buang bijinya
- Blender buah apel dengan 50 cc air matang
- diminum 1 kali dalam sehari setelah makan siang.
Manfaat Buah Alpukat Untuk Kesehatan
Buah Aplukat memiliki banyak manfaat untuk kesehatan diantaranya sebagai berikut:
- Mengobati sariawan
- Mengonbati kencing batu
- Mengatasi darah tinggi
- Mengatasi masalah wajah kering
- Mengobati sakit gigi berlubang
- Kencing manis
- Mengurangi radang pada tulang.
Cara penggunaan.
- Ambil daging buah alpukat
- Blender dengan air 50 cc atau susu kedelai 50 cc,
- minun jus ini 1 kali sehari setelah makan siang atau setelah makan malam.
Manfaat Belimbing Manis
Buah belimbing memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh berikut diantaranya:
- Sebagai antioksidan
- Meningkatkan daya tahan tubuh
- Menurunkan tekanan darah tinggi
- Menurunkan kadar kolesterol
- dan menurunkan kadar asam empedu.
Cara Penggunaan:
- Sediakan Belimbing manis yang segar dan masak sebanyak 100 gram.
- Bersihkan dan buang bijinya
- Belder dengan menambahkan air sedikit demi sedikit sampai 5o cc.
- Minun jus ini setelah makan malam.
Manfaat Jambu Biji Unutuk Kesehatan
Jambu biji merupakan buah yang kaya akan vitamin C, sehingga sangat baik untuk kesehatan tubuh, manfaat Buah Jambu biji diantaranya sebagai berikut:
- Mengatasi diare akut dan kronis.
- Mengatasi disentri
- Mengatasi radang usus dan ganguan pencernaan
- Mengatasi kencing manis.
Cara Menggunakan
- Sediakan 100 gram jambu biji yang segar.
- Bersihkan dan bunga bijinya.
- Blender daging jambu biji, disaat memblender tambahkan air sedikit demi sedikit sampai 50 cc.
- Minum satu kali sehari setalah sarapan atau setalah makan malam.
Manfaat buah sirsak Untuk Kesehatan
Sirsak memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, diantaranya sebagai berikut:
- Meningkatkan daya tahan tubuh
- Mencegah proses penuaan dini
- Mengatasi sembelit
- Mengatasi gangguan pegal dipinggang, nyeri pinggang dan batu empedu.
Cara Menggunakan
- Sediakan 100 gram sirsak yang sudah dipisahkan bijinya.
- Blender buah sirsak, tambakah air sedikit demi sedikit sampai 50 cc.
- Minum jus ini 2-3 jam setelah makan siang atau sarapan satu kali sehari.
Manfaat Wortel Untuk Kesehatan
Wortel merupakan sayuran yang kaya akan vitamin A, mineral lainnya. Sehingga wortel memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh diantaranya sebagai berikut:
- Meningkatkan kesehatan mata
- Meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit
- Mencegah konstipasi
- Membantu mengeluarkan zat dari dalam tubuh yang bersifat karinogen melalu fases dan
- Mencegah Kolesterol dalam darah.
Cara Penggunaan
- Bersihkan 200 gram wortel
- Potong kecil-kecil, lalu dibender
- Minum jus wortel ini 2 kali sehari pagi dan sore
Note:
- Untuk penderita asam urat tinggi campurkan dengan apel.
Manfaat Bawang Putih Untuk Kesehatan
Bawang putih merupakan salah satu bahan yang sering digunakan sebagai bumbu dalam masakan. Bawang putih memiliki manfaat untuk kecantikan selain itu bawang putih juga berkhasiat untuk kesehatan diantaranya sebagian berikut:
- Menurunkan gula darah untuk penderita diabetes
- Menurunkan tekanan darah tinggi
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
- Anti kanker
- Mengatasi gangguan pencernaan
- Mencegah atherosklerosis dan penyakit jantung
- Menurunkan tingkat serum kolesterol
- Meninkatkan HDL (Kolestgerol baik)
Jika bawang putih dikonsumsi bersamaan daun seledri dapat menurunkan tekanan darah, sebagai obat cacing dan obat gondok
Cara Menggunakan
- 20 gram bawang putih bersihkan
- Blender bawang putih ditambah dengan 1 sendok makan madu
- konsumsi pagi dan sore.
Manfaat Cabai Untuk Kesehatan
Cabai merupakan salah satu bumbu makanan yang sering digunakan untuk mekanan pedas. Dibalik rasanya yang pedas cabai memiliki manfaat untuk kesehatan berikut diantaranya:
- Mencegah diabetes (anti diabetes)
- Penghilang rasa sakit
Cara Menggunakan
- Sediakan 25 gram cabai bersihkan buang bijinya
- Blender dengan menambahkan 100 gram wortel dan 50 tomat
- Blender dengan air secukupnya
- Diminum sebelum makan siang 1 kali sehari
Manfaat Cabai Jawa Untuk Kesehatan
- Cabai jawa memiliki sifat panas dan pedas cabai jawa memiliki manfaat sebagai berikut
- Sebagai stimulan diuretik
- Meningkatkan pengeluaran keringat
- Pelega perut
- Obat gosok untuk anti nyeri
- Menurunkan kadar asam urat tinggi
Cara Menggunakan
- Bersihkan 3 buah cabai jawa kering
- haluskan lalu masukan kedalam 50 cc minyam kelapa selama 14 hari
- Gunakan untuk menggosok bagian tubuh yang nyeri
- 2,5 gram akar kering cabai jawa
- Potog tipis-tipis.
- Rebus dengan 3 gelas air sampau tersisa 1 gelas
- Angkat saring dan dinginkan
- Minun ramuan ini 2 kali sehari masing-masing 1/2 gelas
Manfaat Bawang Merah Untuk Kesehatan
Selain sebagai bumbu masak bawang merah bermanfaat juga untuk kesehatan, diantaranya sebagai berikut:
- Menurunkan aktifitas gula darah
- Menurunkan kadar kolesterol
- Menyembuhkan asma
- Melawan sel tumor
- Menyembuhkan leukimia
Cara Menggunakan
- Cuci bersih 25 gram bawang merah
- Lalu diblender dengan air secukupnya
- Tambahkan 1 sendok madu
- Minum ramuan ini 2 kali sehari pagi dan malam
- Jika Anda tidak menyukai jus ini anda dapat menggunakan sebagi bumbu misal nasi goreng atau sayur.
Manfaat Buah Pepaya Untuk Kesehatan
Buah pepaya merupakan buah yang kaya akan vitamin, mineral dan zat yang lain yang bermanfaat untuk kesehatan, dan berikut diantaranya;
- Melancarkan pencernaan
- Mengobati lambung
- Menurunkan/mengurangi panas tubuh
- Menguranu gangguan jantung
- anti-amuba
- Peluruh kencing
- Pemecah serat
- Dapat mengatasi diare
- mengatasi demam, luka, alergi, rematik dan encok
Cara Mengguanakan
- Cuci bersih 100 gram pepaya yang sudah matang, bersihkan bijinya
- Blender dengan menambahkan air sedikit demi sedikit hingga 50 cc
- Mimun jus ini 1 kali sehari pada pagi atau siang.
Manfaat Mentimun Untuk Kesehatan
Mentimun Memiliki banyak manfaat utnuk tubuh diantaranya sebagai berikut
- Membantun membersihkan pencernaan
- Mendinginikan suhu tubuh
- Menyehatkan kulit
- Mentimun juga berperan pada jaringan konektif seperti intraseluler, otot, tendon, ligamen, kartilago dan tulang
Cara menggunakan
- Cuci 100 gram mentimun segar.
- Kupas kuitnya lalu dibender
- Sewaktu memblender tambahkan air sedikit demi sedikit sampai 50 cc, tambahkan 1 sendok makan jeruk nipis
- Minun 3 kali dalam 1 minggu
Manfaat Tomat Untuk Kesehatan
Tomat kaya akan vitamin C dan sangat memiliki banyaj manfaat untuk kesehatan berikut diantaranya:
- Membantu metabolisme tubuh
- Membersihkan usus dan perut
- Mengatasi masalah pencernaan dan susah buang air besar
- Meredakan rasa nyeri pada penderita asam urat tinggi
- Membantu dalam menangkal radikal bebas yang dapat menyebabkan kanker
- Menbersihkan darah dan hati
- Mencegah sakit usus buntu
Cara Menggunakan
- Cuci 50-100 gram tomat segar
- Blender sampai halus
- minum 2-3 jam setelah makan siang 1 kali sehari.
Manfaat Buah Pir Untuk Kesehatan
Buah Memang mengandung banyak gizi, oleh sebab itu buah sangat dianjurkan untuk dikonsumsi salah satunya buah pir, buah pir memiliki macam-macam manfaat berikut diantaranya:
- Mengobati diabetes
- Mengatasi gangguan percernaan
- Bisa digunakan untuk obat mabuk pada saat Anda berpergian
Cara Menggunakan
- 200 gram pir cuci bersih
- kupas lalu blender dengan 50 cc
- minun jus ini 3 kali sehari.
Manfaat Seledri Untuk Kesehatan
Seledri biasanya digunakan untuk pelengkap atau bumbu masakan tertentu, namun seledri juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan berikut diantanya:
- Baik untuk kesehatan dinding lambung dan saluran usus
- Memperlambat penuaan
- Menjaga kelenturan dan aktivitas otot
- Mengobati Asma
- Mengobati diabetes
- Membantu melarutkan kalsium dalam tubuh
- Melancarkan aliran darah
- Menetralkan asam dalam tubuh
- Melindungi otak dan sistem saraf
- mengobati arthritis, neuritis, rematik,
- Menjaga berat badan
- Menurunkan tekanan darah.
Cara Menggunakan
- Bersihkan 3-4 batang seledri dengan panjang 30cm
- Blender dengan air secukupnya
- minum jus ini 1 kali setelah 2-3 jam makan.
Manfaat Jagung Untuk Kesehatan
Jagung memiliki banyak manfaat untuk kesehatan berikut diantaranya:
- Mencegah konstipasi
- Dapat membantu menurunkan berat badan
- Pembangun otot dan tulang
- Baik untuk kesehatan otak dan saraf.
Cara Menggunakan
- 1-2 tongkol jagung dikupas lalu dikukus dengan 400 ml air hingga 200 ml
- Setalah dingin pisahkan biji dari tongkol
- Lalu blender dengan 50 cc air
- Mimun ramuan ini dengan tambahan air jeruk nipis 3 kali seminggu 1 gelas sesudah makan.
Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan
Buah pisang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, diantaranya sebagai berikut:
- Menyeimbangkan air dalam tubuh
- Menurunkan tekanan darah
- Menjaga kesehatan jantung
- Membantu mengedarkan udara ke otak
- Pisang yang belum matang memiliki kandungan hemiselulosa yang cukup tinggi
- Membantu pembuangan lemak dalam tubuh
- Pisang juga bagus untuk penyakit luka lambung.
Cara Menggunakan
- Bersihkan 100 gram pisang yang sudah matang
- Blender dengan air 50 cc
- Minum jus ini 1 kali sehari pagi atau siang.
Manfaat Buah Mangga Untuk Kesehatan.
Mangga mengandung banyak vitamin dan mineral yang sangat baik untuk kesehatan tubuh, diantaranya sebagai berikut:
- Melancarkan pencernaan
- Melindungi tubuh dari infeksi
- Melancarkan aliran darah
- Mengurangi kelebihan panas badan
- Mengurangi rasa sakit
- Menghilangkan bau badan.
Cara Menggunakan
- Bersihkan 50 gram buang mangga yang sudah matang
- Blender dengan 50 cc air
- Mimun jus ini pagi atau sore 1 kali sehari 2-3 jam setalah makan.
Manfaat Jeruk Lemon Untuk Kesehatan
Jeruk kaya akan vitamin c yang dapat menyegarkan tubuh dan meningkatkan daya tahan tubuh selain itu buah jeruk memiliki manfaat sebagai berikut;
- Sebagai antioksidan
- anti kanker
- Menghancurkan batu empedu
Cara Menggunakan
- Bersihkan 100 gram jeruk lemon yang sudah matang
- Blender dengan 50 cc air
- Minum jus ini setelah sarapan dan makan malam masing-masing 1 gelas.
Manfaat Buah Nanas Untuk Kesehatan
Buah nanas memiliki banyak kandungan gizi yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh berikut diantaranya:
- Membantu mencerna protein dan konstipasi
- Pemecah lemak dan protein
- Mengatasi gangguan sembelit, trauma, ISPA, Artritis dan
- Anti tumor.
Cara Menggunakan
- Bersihkan 50 gram nanas yang sudah matang
- Blender denga 50 cc air.
- Minum jus ini 1 gelas sebelum tidur
Note:
- Wanita hamil dilarang menggunkan ramuan ini
- Jangan berlebihan menggunakan ramuan ini terutama bagi penderita arthritis cukup 1-2 sendok makan sehari
Demikianlah Manfaat Buah dan Sayuran Untuk Kesehatan Tubuh, semoga bermanfaat.
Resource: - Penyembuhan Alami dengan Herbal & Pijat Refleksi - Oleh MB. RAHISMYAH. AR
