10 Manfaat Buah Kedondong untuk Kesehatan Tubuh - Buah kedondong merupakan buah yang kebanyakan rasanya asam namun menyegarkan. Karena buah ini terasa begitu asam buah ini jarang dikonsumsi langsung "digado" dan biasanya dijadikan campuran rujak.
Buah kedondong biasanya dikonsumsi oleh ibu yang sedang nyidam. Selain itu berdasarkan pengalaman penulis manfaat.co.id buah kedondong dalam rujak lebih disukai oleh wanita dari pada pria. Buah kedondong dapat dioleh menjadi berbagai macam olahan makanan seperti Manisan, rujak, keripik, saus asam manis pedas, asinan jus dan masih banyak lagi.
Buah kedongdong merupakan buah dengan ukuran kecil dan memiliki tekstur yang agak keras. Biasanya dimakan dengan cara diirid tipis atau dipotong kecil-kecil. Walaupun rasanya asam buah kedondong memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, berikut manfaat buah kedondong seperti yang dilansir manfaat.co.id:
1. Menjadi obat batuk
Buah kedondong dapat dimanfaatkan sebagai obat batuk, yang dapat Anda buat sendiri dirumah. Caranya
- Siapkan 3-4 buah kedondong.
- Cuci bersih
- Parut buah kedondong.
- Peraslah hasil parutan buah kedondong.
- Minum hasil perasan buag kedondong 2kali sehari.
2. Obat penyembuh diare
Buah kedondong juga dapat digunakan untuk obat penyembuh diare, berikut cara membuat obat diara dari buah kedondong:
- Abil kulit pohon buah kedondong,
- Kurang lebih 20gr kulit tersebut potong kecil-kecil
- Rebus kulit tersebut.
- Setelah mendidih, saring dan ambil airnya.
- Minumlah setelah dingin.
3. Menyegarkan tubuh dan menghilangkan kantuk
Buah kedondong memiliki rasa yang asam, namun ternyata buah kedondong sangat efektif untuk tubuh yang sedang mengantuk dan tubuh yang kemas. Pada saat mengonsumsi buah yang rasanya asam tubuh akan bereaksi menjadi lebih segar.
4. Mencegah penyakit berbahaya
Buah kedondong memiliki kanndungan yang berkhasiat untuk mencegah beberapa jenis penyakit yanga dapat menyerang tubuh, seperti penyakit kronis dan penyakit berbahanya lainya seperti:
- Kanker
- Jantung
- Kolesterol tinggi
Itulah manfaat umum buah kedondong untuk kesehatan, berdasarkan nutrisi yang dikandung buah kedondong, buah ini memiliki khasiat lain berdasarkan nutrisi yang dikandungnya sebagai berrikut:
1. Kalsium
Buah kedondong mengandung cukup banyak kalsium, pada 100gr buah kedondong yang sudah matang terdapat kalsium sebanyak 15mg kalsium, lumanyan tinggi unutuk buah yang berukuran kecil. Adapun khasiat dari kalsium adalah sebagai berikut:
- Mencegah terjadinya osteoporosis
- Memperkuat struktur tulang
- Menjaga kesehatan tulang
- Meninggikan badan
- Mencegah terjadinya penyakit jantung
2. Fosfor
Fosfor merupakan nutrisi yang selalu bredampingan dengan kalsium dalam hal menjaga kekuatan dan kesehatan tulang dan gigi. dalam 100gr buah kedondong matang mengandung fosfor sebanyak 22 mg fosfor yang memiliki banyak manfaat bai tubuh dan inilah manfaat fosfor bagi tubuh:
- Memperkuat tulang dan gigi
- Menjaga kesehatan dan kekuatan dari tulang dan gigi
3. Zat besi
Buah kedondonh juga mengandung zat besi yang sangat berguna untuk menjaga kesehatan tubuh. dalan setiap 100gr kedondong matang mengandung 3 mg zat besi. adapun manfat zat besi adalah sebagai berikut:
- Meningkatkan kandungan darah di dalam tubuh
- Mempercepat penyembuhan luka
- Mencegah terjadinya anemia
4. Vitamin A
Kedondongh ternyata mengandung Vitamin A, yang diketehui vitamin ini sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata. dalam 100gr kedondong matang terdapat 233 IU Vitamin A. Ini lah manfaat vitamin A untuk tubuh:
- Dapat berfungsi sebagai antioksidan yang menangkal radikal bebas
- Menjaga kesehatan tubuh Meningkatkan imunitas dan kekebalan tubuh
- Menjaga kesehatan mata
- Pencegah terjadinya gangguan pada mata
- Mencegah terjadinya penyakit kanker
5. Vitamin B1
Selain Vitamin A buah kedondong juga mengandung Vitamin B1, Vitamin B1 yang yeng terkandung dalam buah kedondong relatif kecil yaitu hanya 0,08 mg per 100gr, namun walaupun kecil vitamin B1 masih memiliki khasiat sebagain berikut:
- Membantu proses oksidasi di dalam tubuh
- Menjaga kesehatan tubuh
- Mencegah terjadinya kulit bersisik dan kasar
6. Vitamin C
Vitamin C merupakan salah satu vitamin yang terkandung dalam buah kedondong, Vitamin C pada kedondong ini lah yang turut andil memberi rasa asam. pada setiap 100gr buah kedondong terdapat 30 mg vitamin C, adapun manfaat vitamin C untuk kesehatan adalah sebagai berikut:
- Pencegah terjadinya pendarahan
- Baik untuk kesehatan tubuh kita
- Sebagai antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas
- Mempercepat penyembuhan luka
- Melancarkan pencernaan
- Mencegah terjadinya sariawan atau infeksi
- Meningkatkan daya tahan dan imunitas tubuh
Itulah 10 Manfaat Buah Kedondong untuk Kesehatan Tubuh. Ternyata walaupun memiliki rasa yang asam luar biasa, buah ini masih memiliki manfaat yang baik bagi tubuh kita. Semoga artikel ini bermanfaat.
