Pantangan dan Anjuran Untuk Penderita Asam Urat - Asam urat adalah penyakit yang dapat menyerang siapa saja, termasuk Anda. Jika salah satu dari keluarga Anda atau bahkan Anda sendiri terkena asam urat sedih rasanya. Untuk menjaga kesehatan orang yang menderita asam urat, dibutuhkan perhatian khusus dan harus memperhatikan makanan yang di-konsumsi.
Menurut kedokteran, penyakit asam urat merupakan jenis penyakit atristik yang begitu menyekitkan. Penyakit ini disebabkan oleh penupukan kristal pada sendi, yang menyebabkan kadar asam urat meningkat pada tubuh. Sendi yang diserang biasanya adalah siku, lutut jari-jari, pegelangan tangan dan tumit. Selain terasa nyeri penyakit asam urat juga dapat menyebabkan bengkak, panas, kaku dan meradang.
Penyakit asam urat disebabkan oleh tidak mampunya ginjal membuang asam urat secara tuntas, hal ini sekitar 90%. Penyebab lainnya karena tubuh memproduksi asam urat secara berlebihan. Penyakit ini banyak diderita oleh wanita yang telah menopose dan pria usia 40an. Orang yang menderita sama urat biasanya mengelus tekanan darah tinggi, ginjal, aterosklerosis dan penyakit diabetes. Orang yang menderita asam urat sebagian besar diderita oleh orang yang mempunyai badan gemuk. Jika dibiarkan penyakit ini dapat berkembang menjadi batu ginjal yang dan yang dapat menyebabkan gagal ginjal.
Perubahan gaya hidup dan mengonsumsi obat tertentu dan menghindari makanan serta minuman yang menjadi pantangan dapat mengendalikan asam urat. Makanan yang menjadi pantangan penderita asam urat adalah makanan yang banyak mengandung purin, dan berikut sanyur, minunan, dan cemilan yang menjadi pantangan bagi penderita asam urat.
- Melinjo dan emping, Makanan ini adalah makanan yang harus dihindari bagi Anda yang menderi asam urat.
- Kacang- kacangan, makanan lain yang wajib dihindari bagi penderita asam urat salah satunya kacang-kacangan.
- Jamur, banyam matang dan sawi merupakan jenis sayur yang menjadi pantangan bagi penderita Asam urat.
- Alkohol dan soft drink, merupakan minuman yang wajib dihindari, terutama alkohol sangat wajib dihindari walaupun Anda tidak mempunyai penyakit adas urat.
- Daging kambing merupakan jenis daging yang wajib dihindari juga oleh penderita asam urat.
- Jeroan dan gajih ini juga menjadi pantangan bagi penderita asam urat.
- Bebek dan kalkun adalah jenis unggas yang harus dihindari, kerena bebek dan unggas juga mengandung banyak purin.
- Salmon, sarden, kepiting, udang mackerel dan beberapa jenis ikan lainnya yang harus Anda hindari.
- Krim dan es Krim Merupakan jenis minuman yang menjadi pantanga juag bagi penderita asam urat.
Beberapa hal berikut dianjurkan untuk mengurangi asam urat:
- Jika Anda membutuhakan obat pengurang sakit pilih jenis ibuprofen dan lainnya, jangan menggunakan aspirin.
- Perbanyak minum air putih.
- Konsumsi makanan yang banyak mengandung potasium seperti
- Sayuran kecuali yang telah disebutkan pada pantangan dan buah-buahan.
- Kentang
- Apukat
- Susu
- Pisang
- dan Yogurt
- Konsumsi makanan dan minuman yang kaya akan vitamin C
- Konsumsi salah ramuan seperti teh hijau, habbatassauda, brotowali, sidaguri, dll
Inilah pantangan dan anjuran bagi penderita asam urat, semoga asma urat Anda dapat segera sembuh untuk mengatasi asam urat Anda dapat membacanya di Penyebab Asam Urat dan Cara Mengatasinya. Semoga bermanfaat
