Saturday, 3 May 2014

Cara Mengecilcan Paha Dengan Mudah

Cara Mengecilcan Paha Dengan Mudah - Bentuk tubuh merupakan hal yang sering dikhawatirkan oleh kebanyakan wanita. Salah satunya Adalah ukuran paha yang besar. Saat ini banyak cara untuk mengecilkan paha yang besar salah satunya dengan olahraga. Jika Anda merupakan wanita dengan paha besar Anda tak perlu pergi ke gym untuk mendapatkan paha yang ideal. Cara untuk melakukannya dapat dilakukan diruamah, berikut caranya, seperti dilansir oleh Mag for Women.
Cara Mengecilcan Paha Dengan MudahCara Mengecilcan Paha Dengan Mudah


1. Squat

Squat merupakan cara terbaik unntuk mengecilkan paha. Caranya berdiri tegap tangan dipinggang, dan kemudian tekuk lutut Anda. Tetap dalam posisi itu dalam beberapa detik, Anda juga dapat melakukanny dengan melompat (berdiri-jonggkok beberapa kali) lakukan cara ini setiap hari.

2. Menekuk lutut
Latihan ini cukup efektif dan caranya pun cukup mudah Anda hanya dengan perlu berdiri tegak dengan kaki terpisah, lalu langkahkan kaki ke depan dengan menekuk salah satu lutut hingga menyentuh lantai. Ulangi cara ini bergantian kaki kiri dan kanan sebanyak 15-18 kali sehari.

3. Berjalan
Ini merupakan cara termudah dan merupakan salah satu yang terbaik, selain ddapat mengngesilkan paha kesehatan Anda akan terjaga. Anda dapat melakukan setiap pagi, untuk sekaligus mendapatkan udara segar yang dapat menjerihkan pikiran sekaligus.

4. Jogging
Selain berjalan Anda dapat juga joging. Olahraga yang satu ini bukan hanya menyenangkan tapi juga dapat membuat paha Anda menjadi kecil. Selain itu joging juga dapat menyehatkan sistem pencernaan.

5. Olahraga yang harus dilakukan
Ada jenis kombinaai olah raga yang harau dapat Anda lakuan untuk mengecilkan paha Anda. Petama berjongkok lalau majukan kaki kanan, dan kemudian tarik kembali. Lakukan hal ini sebanyak 10 kali bergantian dengan kaki kiri.

Mengonsumsi protein
Makanan yang mengandung banyak protein merupakan makanan yang dapat membantu tuuh menurunkan berat badan dan mengecilkan paha.

Kurangi kalori
Kurangi asupan kalori harian Anda, jika Anda merasa lapar nikmatilah cemilan yang sehat seperti buah segar. ini baik untuk membentu program diet Anda.

Itulah beberapa jenis olahraga yang bisa dilakukan untuk Mengecilcan Paha Dengan Mudah. Cukup mudah bukan? Jadi Anda tak perlu lagi mengeluh soal ukuran paha yang besar, cukup lakukan olahraga di atas!



Share on Facebook
Share on Twitter
Share on Google+
Tags :

Related : Cara Mengecilcan Paha Dengan Mudah

0 komentar:

Post a Comment