Sunday, 12 January 2014

Mengatasi Kelelahan Fisik Dengan Makanan


بسم الله الرحمن الرحيم


Assalamu ‘alaikum wa rahmatullahi wa barakatuh

Mengatasi Kelelahan Fisik Dengan Makanan - Kelelahan disebabkan banyak hal. Salah satunya karena padatnya aktivitas yang dilakukan, namun kelelahan juga diakibatkan karena  kurangnya mengonsumsi makanan yang mempunyai nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh.

Makanan Merupakan bahan bakar untuk tubuh yang mampu memberikan energi pada saat tubuh merasa lelah atau lemah. Berikut adalah makanan yang dapat mengatasi rasa lelah seperti dilansir dari magforwomen.com.



Mengatasi Kelelahan Fisik Dengan Makanan



Gandum utuh

Mengatasi Kelelahan Fisik Dengan Makanan
Kandungan Karbohidrat dalam gandum utuh dapat memberikan suntikan energi untuk tubuh. Gandum utuh juga dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan membuat pikiran senantiasa aktif dan waspada, oleh karana itu gandum utuh merupakan bahan bakar utama otak.


Cokelat hitamMengatasi Kelelahan Fisik Dengan Makanan
Dari hasil penelitian menunjukkan bahwa cokelat hitam mempunyai kemampuan mengembalikan energi yang hilang dari tubuh dan membuat fungsi otak lebih aktif. Selain itu cokelat hitam juga dapat merangsang sel-sel otak menjadi lebih aktif dan meningkatkan mood dengan cepat.

Kacang kenari

Mengatasi Kelelahan Fisik Dengan Makanan
Kandungan asam lemak omega 3 pada kacang kenari sangat bermanfaat untuk mengembalikan energi tubuh yang hilang.

Biji-bijian

Mengatasi Kelelahan Fisik Dengan Makanan
Kandungan serat pada biji-bijian membutuhkan waktu yang lama untuk dicerna sehingga energi tidak terbuang percuma. Selain itu kandungan magnesium pada biji-bijian dapat menstabilkan kadar gula darah dalam tubuh.
Daging

Mengatasi Kelelahan Fisik Dengan Makanan
Protein dalam daging mampu mengembalikan energi yang habis. Protein juga bermanfaat untuk pembentukan otot. Akan tetapi pilihlah daging yang mengandung sedikit lemak, supaya kesehatan tubuh tetap terjaga.

Jeruk

Mengatasi Kelelahan Fisik Dengan Makanan
Kandungan antioksidan yang tinggi pada buah jeruk mampu mengembalikan energi tubuh yang hilang. Selain zat antioksidan, vitamin C yang terkandung pada buah jeruk juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Ubi

Mengatasi Kelelahan Fisik Dengan Makanan
Ubi merupakan makanan sehat dan alami yang baik untuk melawan kelelahan.
Semangka

Mengatasi Kelelahan Fisik Dengan Makanan
Semangka banyak mengandung air, ada baiknya  mengonsumsi semangka yang kaya akan kandungan air di dalam pada saat kelelahan. Ini adalah cara yang baik untuk memenuhi kebutuhan air dalam tubuh sehingga dapat membuat bersemangat kembali.

Mengatasi kelelahan dapat dilakukan dengan berbagai cara salah satunya adalah beristirahat, namun tidak adasalahnya jika anda mencoba menginsumsi salah satu makanan diatas untuk mengatasi kelelahan. Terimakasih, Semoga bermanfaat.

Wassalamu ‘alaikum wa rahmatullahi wa barakatuh

Share on Facebook
Share on Twitter
Share on Google+

Related : Mengatasi Kelelahan Fisik Dengan Makanan

0 komentar:

Post a Comment