Saturday, 30 November 2013

Pencegahan Penyakit Kencing Manis


بسم الله الرحمن الرحيم


Assalamu ‘alaikum wa rahmatullahi wa barakatuh

Pencegahan Penyakit Kencing Manis - Diabetes melitus, DM atau dalam bahasa Yunani: διαβαίνειν, diabaínein, tembus atau pancuran air atau bahasa Latin: mellitus, rasa manis, yang  dikenal di Indonesia sebagai penyakit kencing manis adalah kelainan metabolik yang disebabkan oleh banyak faktor, dengan simtoma berupa hiperglikemia kronis dan gangguan metabolisme karbohidrat, lemak dan protein, sebagai akibat dari:
Pencegahan Penyakit Kencing Manis

  • defisiensi sekresi hormon insulin, aktivitas insulin, atau keduanya.

  • defisiensi transporter glukosa.

  • atau keduanya.


Kencing manis dapat diakibatkan oleh faktor-faktor berikut:

  • Keturunan

  • Minuman dan makanan manis

  • Malas Beraktivitas

  • Berat badan berlebih

  • Merokok

  • Gaya Hidup kurang Baik

  • Stres atau Terlalu Tegang

  • Suka bergadang

  • Suka Ngemil


Adapaun tanda-tanda jika Anda teserang penyalit kencing manis Anda akan sering dehidrasi,  jika terlluka susah sembuh dan lainnya. Untuk mencegah terserangnya resiko penyakit kencing manis maka saya sarankan Anda melakukan hal-hal berikut:

  1. Kurangi berat badanPenyakit Diabetes 80% dialami oleh orang yang mempunyai kelebihan berat badan. Dalam sebuah pebelitaian orang yang kehilangan berat badan setiap kilogramnya akan terhindar dari resiko DM sebesar 16 %.

  2. Jangan MerokokMerokok dapat meningkatkan resiko terserang DM, jadi hindarlah rorok. Selain DM rokok juga dapat mengalibatkan resiko serangan jantung, kanker paru-paru dan lain-lain.

  3. Porsi makan yang cukupJangan terlalu berlebihan ketika makan, dan cobalah makan secara tertur 3 kali sehari (Kecuali anda puasa).

  4. Berolahraga dengan teratur
    Dengan berolahraga teratur maka dapat mengatur  glukosa dalam tubuh Anda yang dijadikan sumber energi untuk melakukan aktifitas.

  5. Perbanyak makan sayur dan buahPerbanyaklah makan sayuran dan buah-buahan agar Anda dapat terhindar dari resiko penyakit DM.


Inilah 5 diantara sekian bayak tips  Pencegahan Penyakit Kencing Manis yang dapat  Anda lakukan dengan mudah. Tetaplah jaga kesehatan Anda, karena kesehatan sangat berharga. Semoga bermanfaat, terima kasih.

Wassalamu ‘alaikum wa rahmatullahi wa barakatuh

Share on Facebook
Share on Twitter
Share on Google+
Tags :

Related : Pencegahan Penyakit Kencing Manis

1 komentar:

  1. Saya termasuk yang mempunyai 2 faktor risiko nih .. merokok dan suka begadang .. kudu dikurangi ya ..

    ReplyDelete